Allt fler söker hjälp

Läs första delen i reportage om välmående ombord

Depression, nedstämdhet och ångest drabbar många i yrkeslivet, men för den som jobbar ombord på ett fartyg kan det vara extra utmanande att hantera då jobb och fritid ofta glider ihop. Det är något Annika Hermansson Scheja som är legitimerad psykolog med särskilt fokus på psykisk ohälsa inom sjöfart och yrken till sjöss märker av i sitt arbete.

–Det är inte bara ett jobb utan ett helt liv som det handlar om. Till sjöss är man hela tiden i ett och samma sammanhang. Fartyget är både din arbetsplats men också ditt sociala umgänge, och lite av en extra familj. Med andra ord är psykisk ohälsa till sjöss inte bara ett individuellt problem.

Annika Hermansson Scheja driver Vinga psykologmottagning i Fiskebäck utanför Göteborg där hon ofta möter yrkesverksamma inom sjöfarten som kämpar med stress, nedstämdhet, ångest eller andra psykiska påfrestningar som kan uppstå till havs eller vid avmönstring. Där arbetar hon med behandling av psykisk ohälsa, såväl på sin mottagning, som digitalt med människor i andra delar av landet.

Förutom med behandling arbetar hon även med chefsstöd. Hon märker av att allt fler tar steget och söker professionell hjälp.

–Det är otippat många män som kommer till mig på mottagningen. Generellt är det mer kvinnor som söker sig till psykolog men bland de som har anknytning till sjöfarten är det både kvinnor och män, och även yngre män. Det hade inte varit lika självklart för tio år sedan.

Viktigt att höra att man inte är ensam

I sitt arbete utgår hon ifrån sin grundläggande syn på psykologisk behandling, bestående av tre delar: normalisering, validering och hopp. Normalisering och validering handlar om att berätta för den drabbade att det är vanligt med psykisk ohälsa, och att många söker hjälp. Många skäms över att de mår dåligt och tror att de är ensamma om det. Att då få höra att det är vanligt och att man inte är konstig är ofta en stor lättnad.

Att hjälpa personen förstå varför det har blivit som det har blivit, bidrar också till att det man lider av blir begripligt och bidrar till en känsla av att det finns hjälp att få.

–En depression det är ju inget som kommer som en blixt från klar himmel, utan det har ofta sin grund i något. Ett första steg i en behandling är att visa att det inte är så konstigt att man känner som man gör. Sedan är det viktigt att ge hopp genom att förmedla att man inte kommer att må så här för alltid, och att det finns bra behandlingsmetoder som kan hjälpa en att börja må bättre och bli mer sig själv igen.

Händelser kan hänga kvar

Förutom ångest och nedstämdhet, är det även vanligt att Annika Hermansson Scheja möter människor som söker hjälp på grund av hög stress och att man upplever hög press i arbetet.

 –Det kan vara människor som har mycket ansvar, och man kan ofta vara lite ensam på de utsatta positionerna. Ibland kan det ha varit ett haveri eller någon annan händelse som hänger kvar. Om man som kollega eller befäl märker att det är någon i gruppen som drar sig undan tycker jag att man ska våga fråga hur det är, eller om det är någonting särskilt som har hänt. 

Ledarskapet är en nyckel 

Ansvaret för att skapa en besättning som trivs landar i slutändan på befälen ombord.

Ett medskick från Annika Hermansson Scheja till rederier och arbetsgivare som vill satsa på välmående bland medarbetarna är att satsa på att bygga psykologisk trygghet hos besättningen. Det är något som betalar sig i längden.

–Det är viktigt för alla människor att känna sig trygga i sin arbetsgrupp, men det är ännu viktigare till sjöss, där man både jobbar, äter och umgås tillsammans. Om jag hade haft ett rederi skulle jag satsa på att utbilda befälen i hur man bygger ett tryggt team och hur man kan jobba för att få till ett gott klimat ombord. För har man det, så ökar chanserna att besättningen mår bra, säger Annika Hermansson Scheja.